احصل على الكثير من ضوء الشمس: هو مصدر كبير لفيتامين د المهم جداً لجسمك وعقلك ويساعد دماغك على إطلاق المواد الكيميائية التي تحسن مزاجك، مثل الإندورفين والسيروتونين.
في العديد من المجتمعات، لا تتوفر الموارد الكافية لدعم الصحة النفسية.
الشعور بالثقة في النفس عند مواجهة أشخاص أو مواقف جديدة.
تحقيق التوافق يعني التعامل مع السلوك والبيئة الطبيعية والاجتماعية بالتغيير والتعديل لإحداث توازن بين الفرد وبيئته، وهذا يشمل إشباع حاجات الفرد ومواجهة متطلباته البيئي
الصمود والتأقلم: هو القدرة على التعافي من الشدائد، إذا كنت مرناً فأنت تمتلك رؤية إيجابية لقدرتك على التعامل مع التحديات والبحث عن الدعم الاجتماعي عندما تحتاج إليه، لذا كلما كنت أكثر قدرة على الصمود كنت أكثر قدرة ليس فقط على التعامل مع الإجهاد ولكن على الاستمتاع حتى في مواجهته أيضاً.
أما بالنسبة للمكان، فإن البيئة الثقافية والاجتماعية تؤثر بشكل كبير على تصوراتنا للصحة النفسية. ما يُعتبر مقبولًا في ثقافة معينة، قد يُعتبر مشكلة في ثقافة أخرى.
ولذلك سلامة العقل من التفكير غير المنطقي والأفكار الهدامة لمزيد من المعلومات السلبية، وسلامة الضمير والنفس من الشوائب الأخلاقية الفاسدة، هي مقدمات مهمة لتحقيق حالة الصحة النفسية.
تعريف الصحة النفسية وأسبابها وبعض المفاهيم المتعلقة بها
هذا وإن هذا الداء من الممكن أن يكون نتيجة لبعض الأدوية كعرض جابني، نتيجة لإفراط في إفرازات الغدة الدرقية، فلذك يجب معرفة أسباب المرض أولاً حتى يسهل التعامل معه وعلاجه بالطرق الصحيحة.
شارك الان اختبار الرضا الوظيفي: هل تشعر بالرضا في وظيفتك؟
وقد لفت البرنامج الانتباه لأهمية أنواع الدعم الأخرى بالإضافة إلى الرعاية الطبية؛ مثل الإسكان ونفقات المعيشة والتوظيف ووسائل النقل والتعليم، وإنشاء أولوية وطنية جديدة هدفها الاهتمام بالناس المصابين باضطرابات عقلية خطيرة. بالإضافة إلى ذلك قام الكونجرس بسنّ «أنظمة الصحة العقلية» بهدف إعطاء أولوية الخدمات للمصابين بالأمراض العقلية والتأكيد على تطوير الخدمات بحيث لا تقتصر على الرعاية السريرية داخل المنشأة فقط؛ ومؤخراً في ثمانينيات القرن العشرين وتحت تأثير الكونغرس والمحكمة العليا فإن العديد من البرامج ابتدأت لتساعد المرضى لاستعادة صحتهم وحقوقهم.
من المهم التعرف على هذه الأعراض مبكرًا للحصول على المساعدة اللازمة. تشمل الأعراض الشائعة لتدهور الصحة النفسية:
انتشار العلاقات الصحية السليمة، ما ينعكس سعادة واستقرارًا على أفراد المجتمع.
هناك العديد من العوامل التي تؤثر على الصحة العقلية بما في ذلك: