قد لا تستطيع أن تتجنب الأشخاص السلبيين طوال الوقت، لذا حاول أن تحافظ على إيجابيتك عند التعامل معهم، وإن انتقدوا تصرفاتك، فكر في النقد، فلو كان موضوعي يمكنك الاستفادة منه وتطوير ذاتك، مثل أن يقولوا أنك متردد، حينها قم بتنمية مهارات اتخاذ القرارات، لو كان مجرد هجوم نابع من غيرتهم تجاهله، ولا تدعه يؤثر عليك.
تابعنا على منصات التواصل الاجتماعي للبقاء على اطلاع بأحدث المقالات والأخبار
التفكير السلبي يؤثر على صحتك، وقد يؤدي للعديد من المشاكل مثل:
ينبع هذا من الخوف غالباً من فقدان الثقة بالنفس والشعور بعدم التمكن من السيطرة على كافة جوانب الحياة.
من خلال تحدي الأفكار السلبية، التركيز على الإيجابيات، ممارسة التأمل، وإحاطة نفسك بأشخاص داعمين.
استبدل الفكرة السلبية بفكرة إيجابية: حاول أن تجعل الأفكار السلبية التي تخطر ببالك إيجابية، قد يكون الأمر صعباً في البداية ولكن بالإصرار والمثابرة ستستطيع التخلص منها.
وتذكر أنه لتحقيق التقدم والتغيير، يحتاج الفرد إلى الالتزام بممارسة التفكير الإيجابي وتطبيق الأساليب التي تم تعلمها في الحياة اليومية، وذلك لبناء نمط تفكير إيجابي وصحي.
عمر المختار بن خيرة، بمهاراته الفريدة ونظرته الثاقبة، يعد ركيزة أساسية في فريق النشر لدينا. ككاتب وصحفي، له القدرة على تحويل الأفكار المعقدة إلى مقالات جذابة وسهلة الفهم. بالإضافة إلى قلمه اللامع في كتابة المقالات غير الطبية، يتمتع عمر بدور حيوي في تنسيق وتحرير المحتوى الطبي المقدم من قبل الأطباء والمتخصصين في منصتنا.
كما أنّه يمكن أن يكونَ عائقاً كبيراً أمام تحقيق النجاح والوصول للسعادة. في هذه المقالة سنتعرف على التفكير السلبي و أسبابه، وسنعرض عدة طرق للتغلب عليه.
المقالة تحتوي معلومات خاطئة سبب آخر استمرار بريدك الالكتروني * اسمك * الاشتراك في القائمة البريدية ارسال
إنّ وجود أشخاص داعمين وإيجابيين في الحياة، يساعد الشخص على التخلص من أفكاره السلبية والاستفادة مِن مَن هم حوله وتلقّي دعمهم للتفكير بطريقة إيجابية في حل المشكلات والقضايا المختلفة، فمن يجد دعماً اجتماعياً من حوله سيشعر بتقديره لذاته ومشاعره وقدرته على التعامل مع المشاعر السلببية والضغط النفسي وحل المشاكل بهدوء.[٤]
رغم تنوع العوامل التي تؤدي إلى التشاؤم وانخفاض المعنويات، إلا أن الكثير من الخبراء يُجمعون على أن السبب الجذري في معظم حالات التفكير السلبي هو البرمجة العقلية السلبية. عندما ينشأ الفرد في بيئة تُكثر من اللوم وتقلل من التقدير، أو يمر بتجارب تزرع في داخله شعورًا دائمًا بالفشل، فإن ذهنه يبدأ تلقائيًا في تفسير كل المواقف بطريقة سلبية، وهذا من أبرز مسببات التفكير السلبي التي تتغلغل دون أن ننتبه.
تعزيز العلاقات الاجتماعية: يجعل الفرد أكثر جاذبية وإيجابية في التفاعلات الاجتماعية، مما يعزز من العلاقات ويسهم في بناء علاقات أكثر صحة وتواصلًا.
الثقافة الإعلامية الحالية التي تعكس الجوانب السلبية من الحياة قد تعزز من موقع رئيسي التفكير السلبي.